吃五谷杂粮补中气 。不仅有补气的作用还有健脾和胃、治疗胃寒痛，除湿利尿的功效；还有一些瘦肉类和蛋类（牛肉、猪肉、鹌鹑和鸡蛋）、鱼类和虾类、还有一些蜂产品，蜂蜜、蜂花粉等 。
【吃什么补中气】中气：生理学名词 。泛指中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输、升清降浊等生理功能；生理学名词 。指脾气 。脾气主升，脾虚下陷可致脱肛、子宫脱垂等病症，治宜补中益气，即补脾和升提下陷的脾气；运气术语 。指中见之气 。

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