![牛奶蜂蜜有益痛经](http://img.jing111.com/240613/1633235I5-0.jpg)
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导读:牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁 。研究表明 , 钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用 。……
相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感 , 这就是令人特别苦恼的痛经 。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安 。最近,国外妇产科专家认为,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦 。
为什么两种如此普通的食物有这么大的作用呢?原来得益于两种矿物质:钾和镁 。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁 。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力 。
另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物 。B族维生素 , 特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛 。香蕉中含有较多的B族维生素,痛经女性不妨多吃一些 。当然,对于痛经不能缓解的女性,还应当及时到妇科就诊 。
【牛奶蜂蜜有益痛经】(实习编辑:赵小婷)
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