椎动脉型颈椎病的预防 _生活经验

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导读：椎动脉颈椎病属于颈椎病的其中一种，其余还包括交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病、颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病。椎动脉型颈椎病是颈部的交感神经伸到刺激导致的椎动脉受累，引起的视力模糊和眩晕等症状。……
【椎动脉型颈椎病的预防】椎动脉颈椎病属于颈椎病的其中一种，其余还包括交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病、颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病。椎动脉型颈椎病是颈部的交感神经伸到刺激导致的椎动脉受累，引起的视力模糊和眩晕等症状。
预防椎动脉型颈椎病可以从三个方面入手。
1.严防急性头、颈和肩的外伤。如果头颈部受到外伤，容易引起其他软组织的损伤，造成颈椎病。容易造成颈椎受伤的情况，例如坐车打瞌睡，如果突然遇到急刹车，头部前倾然后往后仰，可以导致颈椎的挥鞭型损伤；家长生气斥责孩子是，喜欢用力拧孩子的耳朵，孩子未来避免疼痛，会扭动脖颈，由于或者突然用巴掌重拍孩子的后脑勺，容易造成过伸性颈椎的损伤；另外，学生在进行激烈运动之前没有热水，也容易扭伤颈部。
2.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。有的人睡觉喜欢俯卧的姿势，然后将头部则向一边呼吸；有的喜欢将头靠在床头或沙发扶手上躺着看电视或看书；还有的家长陪伴孩子睡觉是，习惯面向孩子侧卧，枕头的高度不合适等，都会造成椎动脉的慢性损伤。要慢慢改变不良的生活习惯。
3.选择适合自己的枕头。枕头的主要作用是保护颈椎，人在熟睡是，颈肩的肌肉会完全放松，如果枕头的高度或软硬度不合适，会酿成颈椎病。选择枕头应该注意要有适当的弹性以及可塑性，太硬或太软都不合适，填充枕头的材料最好是木棉或谷物的皮壳，头部枕过之后会形成马鞍形的是比较好的枕头。令外还要注意睡姿，睡眠的姿势最好以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替变换睡眠姿势，不宜用一个姿势睡一整晚。

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