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【恐惧失眠怎么办】导读：规律饮食 ， 不要暴饮暴食，按时吃饭 。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物 。多食水果 。蔬菜和纤维性食物，多饮水 。……
对失眠恐惧常见于神经衰弱，免疫力低下或称为亚健康，可到医院神经内科确诊 。
1、加强体育锻炼是根本，慢跑，练瑜伽，打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去 。
2、作息要规律 ， 按时睡觉，少熬夜 。
3、针灸按摩理疗 。
4、保持情绪的良好，不要悲观 。
5、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭 。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物 。多食水果 。蔬菜和纤维性食物，多饮水 。

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