【吃什么补蛋白质最快】牛奶、羊奶、马奶、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、蟹、虾、大青豆、黑豆、黄豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、海参等 。
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少 。
人体对蛋白质的需求不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例 。
蛋白质是构成人体的重要物质，也是人生命的基本物质 。身体中各种组织：肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质 。

吃什么补蛋白质最快的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 肾盂肾炎会带给患者什么样的危害呢
• 行李为什么叫行李
• 肾盂肾炎会造成什么样的并发症呢
• 什么是百分浓度
• 脸上老是长痘痘是什么缘故
• 63年兔一生有什么劫难 1963年属兔人什么时候最幸运
• 2023年值年太岁叫什么名字
• 前列腺炎有什么影响 你知道吗
• 送老丈人什么礼物好
• 敷面膜前后都要做什么