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导读:失眠多梦吃什么?三大食疗法让你吃了不再失眠 , 分别是莲子心食疗法、核桃食疗法、大枣食疗法 。……
失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状,许多人一直饱受着失眠多梦的折磨,也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠,其实不然 , 失眠多梦可以通过饮食疗法进行调理治疗的 。那么 , 失眠多梦吃什么?下面,小编给大家介绍几大食疗法让你吃了不再失眠 。
一、莲子心食疗法
莲子心味道虽然苦,但是它具有很好的安神降压作用,有助于患者养神清心,能够很好地缓解患者失眠多梦的症状 。患者可以取适量的莲子心用开水冲泡饮用,也可以把莲子心、龙骨、白芍一起用水煎煮 , 去渣取汁饮用,每天可饮用两次,大约一个星期作用就可以明显地看到成效 。
二、核桃食疗法
核桃因具有健脾养脑的功效,常常被用于治疗神经衰弱等症状 , 但同时,核桃也具有改善睡眠质量的功效,核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状,能够提高患者的睡眠质量 。
【失眠多梦吃什么 三大食疗法让你吃了不再失眠】患者可以把核桃磨成粉,在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡,效果十分明显,也可以搭配黑芝麻粉一起食用,疗效更好 。
三、大枣食疗法
大枣具有补血益气的功效 , 其富含营养 , 含有丰富的维生素、蛋白质等 。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状,大枣具有安神的作用 , 能够治疗入睡困难多梦的症状,因此,患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣 , 能有效地帮助患者进入睡眠状态 。
以上是有助于缓解失眠多梦症状的三个食疗法,这三大食疗法让你吃了不再失眠 。失眠多梦患者要保持健康的饮食,积极的心态,最重要的是保持规律的作息时间,无须过早卧床睡觉,这样是无法提高睡眠质量的 , 可以结合以上的食疗法,让患者拥有一个好的睡眠质量 。
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