![痛经期间吃什么好](http://img.jing111.com/240610/23525342b-0.jpg)
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导读:说到痛经是众所周知的事情,但是却并不是每个人都了解吃什么好 。因此 , 在这里就给大家一些建议 。……
虽说痛经是我们每一个女生都是不可避免的,但是聪明的我们 , 既然是不能改变 , 我们就改变从前的不规律生活,打造美好的自己 。但是仅仅调整自己的作息时间是不足够的,那到底在遇到痛经的时候,我们该吃点什么比较好呢?
第一、既然已经是痛经期间,对于一些生冷辛辣刺激的食物就不宜再进食了,吃这些食物难免会增大疼痛程度和延长经期时间 。因此,我们应该选择一些温和的食物,像一些牛肉,性质中热,能够暖身 , 补虚益气;鸽肉蛋白质含量高,又比普通的鸡肉更易吸收等等 。
【痛经期间吃什么好】第二、由于在这段时间,我们在排出毒素的同时身体的免疫力都比平时下降,因此,为了提高我们的免疫力,对于一些海鲜产品也是可以进食,例如海参就可以美容养颜、防止衰老、更能增强免疫力 。
第三、爱惜自己的你肯定要知道 , 在经期这段时间,我们身体的血浆蛋白、铁元素、钙元素等也随之流失 。因此,我们最好多进食鱼肉、鸡蛋、豆类食品等等 , 这些食物都是能够很好的补充我们所流失的元素 。另外 , 如果你担心自己所食用的食物不足够补充我们流失的营养,也可以到药房选购一些保健食品,这也是不错的选择 。
相信大家只要平常多注意一些,痛经问题将不再是问题 。
想知道如何预防疾?。考膊〉淖罴阎瘟品椒ǎ可×顺允裁春茫可×嗽趺椿だ砺穑?
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