专家呼吁：预防高血压、冠心病要从婴幼儿开始 _生活经验

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导读：专家表示，目前国外非常重视从小培养孩子良好的饮食习惯和生活习惯，少吃、多动、不抽烟，防止自己对孩子的过度关爱培养出小“冠心病” 。所以，预防心脑血管疾病要从婴幼儿抓起。……
生活水平的提高和生活节奏的加快，发生在我们身边的心脑血管病越来越多，而且已经从一二十年前的老年病逐步向中青年，甚至青少年人群发展。目前40岁～50岁的病人已经占到这类病人的20％，仅近两年他就经治了许多例30多岁的病人，最年轻的一位心梗患者还是个在校大学生。而青少年人中越来越大的肥胖人群如不及早预防，也将是心脑血管病的继发对象。
【专家呼吁：预防高血压、冠心病要从婴幼儿开始】数据显示，心脑血管病每年要夺去世界上1500万人的生命，在我国1．2亿的高血压人群中，有9000多万人并不知道自己是高血压患者。即使已经知道自己患有高血压，也有相当多的人不能坚持治疗和服药，能坚持服药的人不足3％。这就给将来发生心脑血管疾病埋下了隐患。
专家分析说，我国有许多人不重视高血压这种疾病，认为它远不像癌症或其他传染病那么可怕，一两年甚至七八年也许都不会危及生命。尤其是小孩或年轻人发生高血压后，患者对终生服药有很大顾虑。其实，高血压是把钝刀子，得了这个病，如果不重视治疗，几年或十几年后它会危及你身体的很多器官，影响你的内分泌系统，你可能会发生高血脂症、冠心病、心肌梗塞，发生高血压糖尿病、高血压肾病、高血压眼病、脑血管意外等。
专家表示，目前国外非常重视从小培养孩子良好的饮食习惯和生活习惯，少吃、多动、不抽烟，防止自己对孩子的过度关爱培养出小“冠心病” 。所以，预防心脑血管疾病要从婴幼儿抓起。
防心血管疾病应控制婴儿体重，正确选择营养摄入
不要认为孩子“能吃就是好”，其实肥胖的关键期第一关就是婴儿时期，小宝宝摄取不当造成了体重超标，对将来的健康影响很不好，患本病的几率会很高。儿童摄入合理的营养，对孩子的身体发育是十分有益的，然而摄入过多的营养不但无助于孩子的健康成长，还会给孩子带来诸多疾病。
一、蛋白质过多蛋白质的代谢产物氮是经肾脏排出的，肾脏排氮量有一定限度。婴幼儿肾功能尚未发育完善，不能将体内过多的氮排出。若小儿长期摄入蛋白质过多，可引起高脂血症。一般对婴幼儿的蛋白质供给以每公斤体重计算不超过3～4克，并注意供给定量的水分。
二、脂肪过多脂肪过多可发生肥胖?。?儿童在1岁内摄入脂肪过多，大多数在成年后易患肥胖病。肥胖者的体重增加了心脏的负担，极易发生心血管病。
三、碳水化合物过多食糖属于精制碳水化合物，儿童摄入过多后，除代谢需要外，其余则转为脂肪储存于体内，可发生肥胖症并导致心血管等疾患。

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