主要是因为当人做了剧烈的运动以后 ， 身体会觉得非常的饥饿 ， 不由自主的会多吃一些东西补充能量 。如果没有很好的控制饮食 ， 吃了一些过甜，热量过高或者过多的碳水化合物，这个时候锻炼消耗的热量反而小于锻炼以后进摄入的热量，体重就会增加 。
运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量 。
【为什么运动后体重增加了】锻炼不仅起不到减肥的作用，反而还会增加体重 。有效的运动减肥方法是坚持运动，但是一定要注意控制饮食，如果饮食控制不了，所有的一切都是徒劳 。

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