【为什么要多吃蔬菜水果】多吃蔬菜水果是因为蔬菜水果含有丰富的维生素等营养物质，有主食里不含有的营养成分 。多吃蔬菜水果还有利于排便，能消除便秘等顽疾，日常饮食关键是保持均衡，这样身体才能强壮 。可以通过水果蔬菜补充膳食纤维，保护肠道健康 ， 预防消化问题 ， 预防便秘等 。研究显示膳食纤维的服用可以降低肠癌风险 。好的富含膳食纤维的肠道超级食品也因此很有健康价值 。
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