多吃芝麻，何首乌等食物可以保养头发又黑又顺 ， 多梳头，同时避免吃油炸和麻辣的食物，此外，每天起床和入睡的时候坚持梳头，方式一定要从头顶梳到后脑勺，每次梳理到发梢的时候要温和，不能用力拉扯头发 。
【吃什么保养头发又黑又顺】头发，指生长在头部的毛发 。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞 。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部 。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发 。

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