顽固性失眠中医治疗从头爽到脚 _生活经验

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导读：顽固性失眠中医治疗方法有哪些？躺在床上沉底放松全身、学习婴儿的虎抱头法睡觉姿势、以及心肾相交法都可以改善睡眠。……
顽固性失眠中医治疗方法有很多。常见的中药疗法、药膳食疗法、按摩推拿法、针灸法等。今天，小编也给大家收集了几种治疗顽固性失眠的方法。
中医治疗顽固性失眠
顽固性失眠中医治疗有从头到脚放松法。躺在床上放松头部，眼眉放松后缓缓进行深呼吸。再慢慢放松肩膀，我们的肩膀经常都是抽紧的，很难放松。然后要放松心肾……一直到最后放松手指头和脚趾头。不过，通常都会没等到想脚，就入睡了。其实，睡眠一定要先睡心，要让自己的心静下来，才可以睡下。
【顽固性失眠中医治疗从头爽到脚】顽固性失眠中医治疗还有睡觉虎抱头法。睡觉时候可以学习婴儿。婴儿的睡姿有一个明显的特点是虎抱头，小手总是扬在上，像老虎抱着头。其实，这种四仰八叉的睡姿是最放松的。人老后，会因为气虚，需要越来越高的枕头了。哮喘患者严重的时候连躺都躺不下，只要一躺下，肺叶会全壅在上，影响呼吸。如果，你的枕头不断在加高的话，可能就是出现阳气虚了。
心肾相交法可以改善睡眠。动作并不复杂，用手心的劳工穴搓脚心的涌泉穴。涌泉穴是肾经的主穴，劳工穴是心包经上的穴位。晚上坐在沙发上看电视时，可以用左手手心搓右脚脚心，再使用右手手心搓左脚脚心。可以有效促进睡眠，方法简单可行，自己在家里随时都可以进行。

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