晚上为什么老失眠失眠的原因 _生活经验

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导读：晚上为什么老失眠的原因主要有化学因素、躯体因素、环境因素、精神因素以及对失眠的恐惧。……
晚上为什么老失眠?失眠危害性比较大，不容小视。深受失眠困扰的朋友可能会因为失眠症无法正常进行工作和生活。而且失眠症也会降低我们的睡眠质量，会患者的身心健康造成影响。所以我们一定要了解清楚晚上失眠的原因。
晚上失眠的原因
晚上为什么老失眠？晚上失眠的原因和化学因素有关，长期使用中枢兴奋的药物会引起失眠。而且长期使用安眠药，如果突然戒掉，也会容易出现睡眠浅，噩梦多等症状。
晚上失眠的原因还会受躯体因素影响，这类身体疾病主要包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡病和关节炎，还有骨关节病、肠胃病、高血压以及睡眠呼吸暂停综合征等。当然，晚上失眠还会精神因素影响，焦虑、烦躁不安或者低落、心情不愉快等心理因素都是导致失眠的元凶。
环境因素对睡眠也非常重要。环境变化会让人出现生理反应，在坐车、坐船或飞机时，因为环境改变了，卧室内的强光、噪音、过冷以及过热都会引发失眠。很多人对环境适应性比较强，但是有的人却是异常敏感、适应能力比较差，环境稍微有变化就睡不好了。
对失眠的恐惧也会导致失眠的，有些朋友因为对睡眠的期望太高，总是以为睡得好，身体才能抵抗百病，而睡不好，身体就会马上患上各种毛病。这种对睡眠的过分执着只会给自己制造压力，从而导致引起失眠。
【晚上为什么老失眠失眠的原因】

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