你一定很好奇为什么总是失眠 _生活经验

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导读：为什么总是失眠？气候变化无常、上火、气温慢慢变暖干燥等都会影响我们的睡眠。季节性失眠，治疗重在调理。……
不知道大家有没有发现，到了秋季，我们总是特别容易失眠。秋季失眠的原因除了与气候有关之外，还有许多影响因素。下面，我们就一起来详细了解一下。
【你一定很好奇为什么总是失眠】总是失眠的原因
秋天总是失眠的原因首先就是因为秋天气候变化无常，会影响我们的心情，干扰身体原有的生理功能；而且，秋季气压比较低，人脑分泌激素容易出现异常，出现烦躁、抑郁以及焦虑等情绪，从而影响睡眠质量，导致失眠。中医认为，如果我们不注重情志调理，情志不遂，气郁化火，就会扰乱心神，导致失眠。
秋天总是失眠，还可能是受到早上火的影响。秋季气温慢慢变暖干燥，很多人习惯吃辛辣的食物，体内火气大，身体出现燥热，神经处于兴奋状态，导致睡眠。早秋失眠一般都属于季节性失眠，治疗重在调理。治疗失眠的西药大部分都是镇静、安眠类，使用不正确，会造成不良反应，而且长时间使用还会出现依赖性和耐药性。
中医认为，总是失眠的朋友应该保持乐观开朗的心态，培养兴趣爱好，积极参加户外锻炼，也可以进行艾灸保养。遵循睡眠规律，是预防失眠的办法。患者的饮食，也要进行调节，睡前吃面包；或者用一汤匙食醋加入一杯冷水喝下，都可以催眠。秋天总是失眠的朋友多梳头也有助于睡眠，可以改善头部气血循环，减少白发和脱发。还可以治疗高血压或者动脉硬化引起的眩晕。常梳头可以刺激人体的百会穴、太阳穴以及风池穴。

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