用料：米饭适量，鸡腿2个，西兰花10朵，菜花10朵，胡萝卜半根，鸡蛋1个，食盐适量，白胡椒适量，黑胡椒适量，蚝油适量 ， 生抽适量，老抽适量，白糖适量 ， 料酒适量 ， 高汤适量，植物油适量 。
【米饭便当做法】具体做法如下：
1、将鸡腿洗净，用剪刀去骨，再用刀剁几下，放在大容器中 ， 加盐和白胡椒粉腌制30分钟 ， 然后取平底锅，用少许油将其煎好；
2、将西兰花，菜花洗净掰成小朵，将胡萝卜洗净切片 ， 之后将其焯熟，之后放入大碗，加盐和黑胡椒调味拌匀；
3、在煎过鸡肉的锅中，加入蚝油，生抽，

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