1、制定跑步计划，坚持晨跑或晚上强化跑，每隔一天跑一次 。
2、跑步姿势要正确，前腿膝盖主动下压，脚外沿着地，后腿主动蹬地 。
3、增加心肺能力 ， 跑步过程中使用全速跑和变速跑 。
4、跑步前做好热身运动，并放轻松身体，跑完后压压腿、踢踢腿，让肌肉放松 。
5、买双好的跑鞋，并在跑完步后用热水泡脚 。
【如何锻炼能提高跑步速度】6、合理饮食，多吃含蛋白质的食物 ， 补充能量，可以提升训练效果 。

如何锻炼能提高跑步速度的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 胆道运动功能障碍综合征的治疗方法，胆道运动功能障碍综合征怎么办
• 妊娠合并甲状腺功能亢进的治疗方法，妊娠合并甲状腺功能亢进怎么办
• 智能障碍的治疗方法，智能障碍怎么办
• 原发性甲状旁腺功能亢进症与肾病病因，原发性甲状旁腺功能亢进症与肾病的原因
• 江西新能源职业技术学院的评价
• 蒲公英如何分辨
• 泪腺分泌功能减退病因，泪腺分泌功能减退的原因
• 2023年立春迎春打春姑娘为什么不能回娘家 鞭春迎新纳吉
• 如何保存网页视频
• 伴纤维囊性骨炎的假性甲状旁腺功能低下症病因，伴纤维囊性骨炎的假性甲状旁腺功能低下症的原因