1、睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以 ， 如果睡太长时间，可能影响晚上的睡眠 ， 导致夜间的时候难以入睡 。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡 ， 不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处 。
【中午为什么不能睡太长时间】2、经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态 ， 通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处 。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡 ， 可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助 。
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