1、调整作息，适当增加睡眠时间，需要进行午睡，因为天气的变化，早晚温差会变大，所以要注意衣服的穿搭，要进行适当的运动 ， 屋外的最佳，用运动来提高自身免疫力，防止换季降温出现伤风感冒等症状 。
2、饮水 ， 要多喝水 ， 促进身体的新陈代谢，如果不想喝水，多饮用茶饮品、豆类饮品 ， 补充水分 。
3、饮食类 ， 应该选择多食酸性食物，减少辛辣油腻的东西，减轻胃的负担 。
【处暑节气养生】4、秋季应该要养肺、养肾、养肝，所以要多多食用补肾益肝润肺的食物 。

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