应该多吃南瓜 ， 因为南瓜中富含植物性蛋白质比较多，胡萝卜素 ， 维生素，必需氨基酸等，全都是补血的需要的优良营养素，可以帮助血液中的红血球正常运作 。这样就达到补血的效果了 。
多吃葡萄补血，因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年 ， 妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，可以面色红润，血脉畅通喔！特别是其中的铁元素可以增加血红蛋白的合成 。
【教你怎么通过饮食的方法补血？】多吃甘蔗，因为甘蔗中含多量的微量元素，包括铁，锌 ， 钙，磷 ， 锰等微量元素 。其中铁是补血必备的营养素 。这些元素都可以加速血红蛋白的合成 。

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