1、发现问题 。你决心要改变，原因和具体措施是什么？看清引起你改变的那个问题，分析问题是解决问题的必要前提 。还要知道改变会带来哪些好处 。
【怎样改变自己】2、自我肯定 。认可自己的积极面，以此强化你的核心价值观 ， 你就可以不断靠近理想中的自己 。
3、将改变后的未来可视化 。可视化是一种心理预演 ， 帮助你设想一个不同的情境 。抽象的可视化在脑海中进行，具体的可视化即收集一些和你的目标相关的图片 。

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