【海带一周吃几次吃多少】海带一周吃一至两次，每次摄入量50克为宜 。虽然海带具有一定的营养价值，但是属于寒性食物 ， 刺激性较大，吃多了会加重肠胃的寒凉之气，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适 。并且海带的碘离子含量丰富，食用过多会摄入过量的碘，不利于身体健康 。

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