顽顾性头疼怎么治 _生活经验

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顽顾性头疼怎么治
1、顽顾性头疼怎么治:提高睡眠质量
【顽顾性头疼怎么治】良好充足的睡眠对于消除疲劳是十分有益的,短期或长期缺少睡眠可导致许多精神神经症状。因工作紧张,睡眠不足引发的顽固性头痛的经历,恐怕每个人都曾有过。流行病学调查结果表明,睡眠不足是顽固性头痛的危险因素之一。反过来,当顽固性头痛发作频繁时,作为不良刺激作用于机体,也会影响睡眠,降低睡眠质量。由此可见,顽固性头痛与睡眠关系密切,长期失眠时服用适当的镇静催眠药物,对于改善睡眠、缓解顽固性头痛有一定的疗效。顽固性头痛长期影响睡眠时,应服用顽固性头痛药,以保证良好的睡眠质量。
2、顽顾性头疼怎么治:戒除烟酒
吸烟可引起顽固性头痛,在燃烧的烟草中,烟碱对血管的张力及血液流变学均有影响,可造成血液的高凝和高粘状态及血小板的凝聚,而血液流变学的异常造成顽固性头痛;烟雾中的一氧化碳可竞争氧与红蛋白的结合,从而造成脑组织供氧不足,导致脑血管扩张而顽固性头痛;吸烟时患者往往处于不良的环境中,如空气污染、气温高、湿度大等,这些都是顽固性头痛的易患因素。
3、顽顾性头疼怎么治:合理饮食
饮食与顽固性头痛的关系非常密切,许多顽固性头痛都是由于饮食不当引起的。牛肉香肠或其他加工过的肉制品中含有亚硝酸盐,一些患者在进食不久即发生顽固性头痛,我们称这种顽固性头痛为“红肠面包”性顽固性头痛,头痛在两额或两颞侧搏动性疼痛,持续时间为半小时,有时伴有面部充血。冰激凌性顽固性头痛,吃冰激凌和迅速吞服冰饮料,可引起两额或两颞侧、枕部短暂性顽固性头痛,当体力劳动和气温过高时更易发生。
4、顽顾性头疼怎么治:保持良好的情绪
顽固性头痛患者往往在生气、愤怒、激动、焦虑、月经期、工作不顺利以及遇到挫折时,更容易出现全身不适,伴随顽固性头痛。因此,培养乐观开朗的性格,保持良好的情绪可以减少顽固性头痛的发生。
5、顽顾性头疼怎么治:动作缓解顽固性头疼
展颈部:颈部尽可能往右靠,使右耳和右肩相挨,保持5秒钟。换方向再做。将颈部向前压,下巴贴胸,保持5秒钟。重复3遍。
耸肩:深深吸气,双肩尽量抬高,然后再将双肩放下的同时呼气。重复5次。转肩:将肩往前转动5次,再往后转动5次。
松后背:将右膝靠胸,使足部悬空,保持10秒钟。换腿再做。最后,双腿同时,保持10秒钟。
曲腿足:双脚前伸,让脚趾向前指3秒钟,然后让脚趾尽量往后弯,指向自己3秒钟。重复做10次。最后,由脚踝以顺时针及逆时针方向转动,用脚趾画圆圈。
展全身:弯腰双手触摸脚趾,然后背部紧靠座椅,双手往上伸展超越头部后再右边及左边伸展。
常见的顽固性头疼有哪些
最常见的顽固性头痛有两种,即血管性头痛和神经性头痛。血管性头痛是由于头部血管结构上的异常所致,表现为不定期发作的头痛,以胀痛为主,有时呈搏动样头痛,可伴有头晕、恶心甚至呕吐,可持续数小时甚至数天。严重时需要卧床休息,口服止痛药物等可以暂时缓解,但不能根治。目前脑血管造影检查可以明确病变的血管和部位,在此基础上采用介入治疗或微创手术治疗就可以治愈头痛。因此对怀疑为血管性头痛的患者,应当尽早到正规医院接受检查,以便早日根治头痛。
神经性头痛表现为头部某一区域针刺样疼痛,可以呈条状或片状头部区域疼痛,疼痛多有放射性特征。每次发作持续时间很短,但会反复发作,剧烈难忍,大多不伴有恶心呕吐,去痛片和卡马西平等药物可以暂时缓解疼痛。这种疼痛多因神经受压所致,因此明确疼痛的神经和受压的部位最为关键,借助医生的检查和影像学检查可以确诊,治疗上以去除病因为首选。
顽固性头痛的检查与诊断
患者自觉症状即可诊断。应认真询问病史。首先要区分头痛性质,是胀痛、钝痛、锐痛、跳痛还是隐痛;其次要区分是以头痛为主,还是以头晕为主。进行详细的体格检查,帮助发现支持诊断的病理征。即便经过体检无病理征,但如果患者头痛剧烈,也不能避重就轻,而应首先查头颅CT以排除颅内严重疾病,以免误诊误治。

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