补铜最快有牡蛎、扇贝、猪肝、松子、开心果、黄豆等食物 。铜作为微量元素，在人体内含量较少 ， 一般是80-110毫克，而且百分之50存在于骨骼肌中，另外10%在肝脏 。
人体微量元素铜可以维护骨骼、血管和皮肤的正常，促进骨骼、血管和皮肤胶原和弹性蛋白的交联 。
人体一天能够吸收的微量元素是有限的 ， 可定制每日饮食计划，计算食用量准确补充所需的微量元素 。
【补铜最快的食物】人体内的铜主要以含铜蛋白的形式存在，铜对维持人体正常造血功能、促进结缔组织生成等功能有重要作用 。

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