使用冰袋 。如果我们的脚扭伤了 ， 如果条件允许的话我们最好使用冰袋 ， 去冰敷一下自己被扭到地方 。
【脚扭了怎么办？可以采取这些方法】用药 。然后最好去药店购买一些消肿的喷剂比如说外用云南白药气雾剂，或者其他牌子的喷剂 ， 个人觉得云南白药的喷剂还不错 。
热敷 。晚上的时候我们最好是采取泡热水脚或者拿热毛巾热敷，这样子做有利于促进血液循环是有助于恢复的
减少运动 。同时尽量减少剧烈运动，避免过于疲累不要把着力点放到脚上，否则容易导致二次受伤的，这样恢复的时间就是更长的了 。

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