维生素b族是水溶性维生素，不可以缺少，是食物释放能量的关键，维生素b族是水溶性维生素，不可以缺少 ， 是食物释放能量的关键，维生素B是单纯的，而B族是营养素的整合，有B1 ， B2，B6，B12叶酸 。
【维生素b和维生素b族有区别吗】b族是一个大家庭，虽然都称为b族，但是他们的名称有些并不含维生素b 。维生素b包括维生素b1，b2，b6，b12 ， 烟酸，泛酸 ， 叶酸等，这些维生素b族是推动新陈代谢，把糖 ， 脂肪，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。一些保健药的基本成分都是维生素b 。

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