广东夏天怎么除湿

1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动 , 运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢 。
2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶:德圃的湿清草茶,帮助内部调理,去走湿气 。
4、薏仁赤小豆汤:薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气 , 女孩子多喝更能够有助减少水肿!
5、多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤 , 适合夏天饮用 。
6、少吃盐,多健脾:吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 , 因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物 。
7、看大便(有点恶心但很实用):什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅” 。
【广东夏天怎么除湿】(1)如果大便不成形 , 长期便溏,必然体内有湿 。
(2)如果大便成形 , 但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点 。
(3)如果不便于观察马桶,也可以观察手纸 。大便正常的话 , 一张手纸就擦干净了 。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净 。
(4)如果有便秘 , 并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上 , 被肠子吸收,而不让它排出体外 。这样 , 粪毒入血,百病蜂起,而一般的医生往往就病论?。幻靼撞「谟谔迥诘氖? ,胡乱治疗,这是更可怕的事情 。
8、看起床的状态: 有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么 , 不用看舌头 , 也不用看大便,也能判断他体内湿气很重 。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭 。

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