怎样预防脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病的护理 _生活经验

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导读：本文向您详细介绍脊髓型颈椎病应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及脊髓型颈椎病应该如何护理，脊髓型颈椎病常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防脊髓型颈椎?。?
一、预防
颈椎病的预防
加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
以上是对于怎样预防脊髓型颈椎病方面内容的相关叙述，那么，下面再看下脊髓型颈椎病的护理方法，脊髓型颈椎病的常见护理措施。
脊髓型颈椎病常见护理方法：
一、护理
手术治疗注意事项
术前：
1、术前练习去枕平卧，以适应术后卧位要求。2、训练床上使用大小便器，以免术后因取平卧位，大小便排泄不习惯。3、完成相关检验项目，了解手术的目的、效果及可能出现的情况，以及治疗和护理配合。术后：
1、术后每 2 小时翻身一次(早期由医护人员帮助进行)，翻身是应保持头颈、脊柱成一直线不可扭转，轮换平卧及左右侧卧位。2、术后垫枕头高低要适宜，仰卧时不宜过高，侧卧时枕头可略高，使颈部与躯干保持一直线，而不偏向一侧。3、术后肢体麻木、疼痛症状加重或感觉丧失、出现大小便失禁时，及时向医护人员反映。4、术后 1~2 周行四肢肌力舒缩及各关节的活动，如握拳、松拳动作、踝泵锻炼、股四头肌锻炼等。5、离床活动时颈部予颈围固定，并避免颈部剧烈转动。6、给予颈围固定 2~4 周或遵医嘱，卧床休息时可取出颈围。7、加强颈部功能锻炼，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等运动，以增强颈部肌力。8、防止意外损伤的发生，如过度屈颈、过度旋转、颈部的超负荷积压和头颈部剧烈抖动二、遵医嘱定期复查。
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