在跑步前肚子最好不要饱，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑 。跑步完之后不要马下坐下来休息，最好先散步一小会，最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊 。
运动对身体好，我就是经常跑步的 。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法 。不信大家可以尝试看看
【跑步真能美腿瘦腿吗？】跑步前记得做准备运动 ， ，不然很容易拉伤筋骨的 切记跑步过猛 ， ，最好就是以慢跑的方式 想减肥的妞，，可要注意饮食方面的问题哦 。
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