1、用带有体脂率的体重秤测试，体重秤非常的常见，有一种体重秤就带有体脂率的测试，可以根据体重计算出来非常的方便，缺点就是不很准确 。
【怎么测体脂】2、手掐法，在肚子周围用食指和拇指捏起自己的皮肤 ， 通常1~1.5厘米体脂率应该在12~15%，属于正常范围，不足一厘米到1.5厘米的体脂率含量在10%以下，超过1.5厘米的男生应该在20%以上，女生的体脂率应该在25%以上 。这种方法简单易行，准确率颇高 。

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