有机食品油有什么好 _生活经验

【有机食品油有什么好】

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养生导读：食用油是人们生活的必需品，是提供人体热能和必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要食物。市场上食用油琳琅满目，选食哪种油众说纷纭。现在小编给你介绍三种新新食物油：花生胚芽油，天山红花籽油，有机山茶油。
天山红花籽油
每100克热量约为3700千焦
被欧美国家誉为“血管清道夫” 。人体自身能合成饱和脂肪酸，但不能合成不饱和脂肪酸和亚油酸、而亚油酸必须从食物中摄取。红花籽油在烹调油中是亚油酸含量相当高的油脂，经常食用，血管能及时得到清理又可预防中老年心脑血管疾病。另外还有营养脑细胞、调节植物神经的作用。

花生胚芽油
每100克热量约为3678KJ
富含棕榈酸、花生四烯酸、二十四烷酸和单不饱和脂肪酸、白藜芦醇、β植物固醇、叶酸、锌等多种微量元素，特别是维生素E能延缓衰老，有效预防动脉硬化、神经系统和心血管疾病等，同时还有减少冠心病发病的作用。
有机山茶油
有机山茶油的主要成分为油酸，其含量高达75%左右，此外还含有丰富的维生素E ，胡萝卜素和其他抗氧化剂。因此它能有效改善血液循环，促进消化系统功能，还有一定的通便作用。另外，有机山茶油还能增强内分泌系统功能。

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