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导读：运动可以丰胸吗？女人，一定要挺起胸膛 ， 即使没有傲人的罩杯，也要挤出傲人的乳沟 。丰胸是女人间永远聊不完的话题，丰胸的方法很多，下面小编来说一说运动可以丰胸吗 。
1、提臀收腹
双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂 ， 放在大腿根部，抬头挺胸 ， 将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直 。
2、呼吸的丰胸运动
最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢 ， 上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压 。
上半身前倾到身体的最大限度 ， 憋气到忍不住 ， 边吐气边抬上身，两手臂不要用力 。然后站起身，深呼吸5次 。调整好后 ， 重复这个动作十次 。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢 。
3、用书做道具
上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具 ， 在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲 ， 并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲 。
坚持这个动作大概10分钟 。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受 。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼 。
4、双手合十两臂上提
将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可 。
5、饮料瓶子来帮忙
将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高 。反复做这个动作十五次 。
6、调整内衣的动作
将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧 ， 向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可 。
下面的几个简单丰胸动作，能够帮助身体调整内在气息，促进胸部血液循环和营养供给，锻炼胸部肌肉，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的 。
1、两腿并拢站直，腰部挺直，抬头、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，两手垂放在腿部两侧 。
2、缓慢呼气，同时身体重心往下，呈半蹲姿势 。做这个动作时，会感到尾椎处往下延伸 。
3、在步骤2的姿势上 ， 吸气 ， 然后两手慢慢抬起，与地面平衡 。注意两手打开，并于肩膀同宽 。
4、臀部坐在腿上，然后呼气，两手往上举起，同时手指心相贴，脊椎尽量往上延伸 。
5、身体躺在左侧，两脚膝盖为弯曲 ， 左手放在右膝盖侧面，然后右手带动身体往后张开，注意眼睛看着右手指尖 。大概做3到5次呼吸，然后恢复原来动作，换另一侧身体重复动作 。
调整身体气息，让你自然练就诱人身上曲线，摆脱“飞机场”命运 。
【【运动可以丰胸吗】哪种丰胸方式好】
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