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秋天防秋燥吃什么好
1、秋天防秋燥吃什么好:梨
梨有很多种,具有生津润燥化痰的作用 。食用梨后,咽喉干燥者症状有所减轻 。但咽喉干燥症状会持续出现,因此每天要坚持食用两个梨 。疾病痊愈后,还要食用梨一段时间,以预防疾病 。若认为梨不要吃,可喝梨汁 。梨汁也具有同等功效,非常适合工作繁忙的上班族饮用 。
2、秋天防秋燥吃什么好:柿子
柿子味甘涩性寒,具有润肠通便、润肺化痰等功效,在秋季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的 。
3、秋天防秋燥吃什么好:石榴
石榴中有比较丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的,含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能给肌肤比较快速的补充水分 。而且石榴味甘性温,是有生津止渴的作用的,适用于秋季津亏口燥咽干、烦渴等症状 。
4、秋天防秋燥吃什么好:黑木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂 。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用 。黑木耳的营养成分与白木耳相似,每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍 。
5、秋天防秋燥吃什么好:莲藕
荷莲一身宝,秋藕最滋补 。秋令时节,正是鲜藕应市之时 。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力 。
6、秋天防秋燥吃什么好:鲫鱼
秋季润燥重点在滋阴,鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适合季节寒冷的秋冬食用 。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品 。
秋天按摩什么穴位改善秋燥
1、太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处 。由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好 。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位 。
2、内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴 。荥穴可以说是热症、上火的克星 。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴 。
3、合谷穴
合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是 。合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里” 。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火 。
秋天秋燥出现哪些症状
1、惊厥
干燥的秋天,会陷入两个极端:身体免疫力好,性格开朗的人会安然入睡;而另一方面,一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁,甚至会出现惊厥现象 。有这种现象的人千万要小心,提早去医院治疗 。
2、头发干燥
秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发容易出现干燥枯黄 。当你发现自己秋天一到的时候,头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了 。这个时候你就该做好应对措施了 。
3、便秘
【秋天防秋燥吃什么好】秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况 。便秘的问题可大可小,而且一旦被缠上的话,烦恼就不是一般的烦恼而已,因为毕竟是发生在私密地方的毛病,即使看医生也有许多不方便 。所以想要让自己过的舒服正常,千万要防止秋燥来袭 。
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