猜疑心理治疗_经常猜疑怎么办 _生活经验

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导读：如何进行猜疑心理治疗？经常猜疑会有什么症状？猜疑心理治疗对于好猜疑的人是极为有用的。
婚后猜疑
吴冰（化名）和妻子黄娟（化名）一前一后走进咨询室，看上去他们形同姐弟，一个成熟洒脱，一个消瘦憔悴。
经过了解，两人分居已半年，主要原因是妻子夜间磨牙的声音太大，影响了丈夫休息。经过两年多的医学治疗，仍无效果，因而分室居住。
自分居以来，妻子的症状更加明显。妻子晚上不敢睡觉，怕睡梦中磨牙，影响家庭关系。不睡觉的后果便是越发身心疲惫，不能胜任工作。半年下来，黄娟一下子苍老了许多。
当个体逃避潜意识中的心理压力时，在梦中和睡眠中会出现磨牙现象。磨牙症多见于儿童，成人磨牙从精神分析的角度看，是人的潜意识受到压抑所表现出的一种心理状态。特别是内向性格的人，在生闷气、焦虑、猜疑、怀恨、愤怒、悲观和心理受虐等情况时（在婚姻中主要表现为猜疑、嫉恨、不满、自虐等情况），又不愿与人倾诉，使心中的怨气转移到夜间的睡眠或梦中的无意识状况，并通过磨牙的症状来发泄。
通过进一步的婚姻质量问卷调查了解到，造成磨牙的原因主要包括：丈夫工作中应酬多、回家晚、与妻子沟通少、有时因为工作关系与单位女同事关系显得过密；而妻子性格内向、不善表达、有事闷在心里，也不与丈夫证实心中的猜疑、表示自己的不满，只是埋怨自己做得不好，觉得自己没有吸引力，怀疑丈夫可能有外心，在精神上自己折磨自己。周而复始，就形成了磨牙的毛病。
吴冰夫妇参加了中国婚姻咨询网开设的“探寻夫妻间的奥秘”的婚姻课堂。在这种团体咨询中，他们通过在婚姻心理剧中进行夫妻角色的扮演，和其他夫妻一起分享沟通的技巧，并听取婚姻分析治疗师关于夫妻和谐、婚姻内涵的解释。通过近10次的团体婚姻咨询，黄娟的磨牙症状消失了，两口子也找到了合适的沟通模式。
近年来，国外许多学者在研究中发现，口腔疾病在成人磨牙症的致病因素中，并不是重要因素，而心理因素往往是第一位的。我在这几年的婚姻咨询中，发现生活中许多磨牙的案例都与夫妻关系不和谐、婚内沟通不良有关。因此，在探讨已婚人士的一些身体疾患时，千万不可忽视心理因素的作用。
控制方法
猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。具体可采用以下几种方法：
克制情绪
当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。如“疑人偷斧”中的那个农夫，如果失斧后冷静想一想，斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家，或者挑柴时掉在路上，那么，这个险些影响他同邻人关系的猜疑，或许根本就不会产生。现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。
培养自信
每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系猜疑心理
【猜疑心理治疗_经常猜疑怎么办】猜疑心理
会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。
自我安慰
一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。
及时沟通
世界上不被误会的人是没有的，关键是我们要有消除误会的能力与办法，如果误会得不到尽快的解除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈，以便弄清真象，解除误会。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
猜疑伤身伤心。

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