肠胃蠕动慢的原因 _生活经验

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肠胃蠕动慢的原因
1、肠胃蠕动慢的原因
1.1、产后最初几天由于产妇比较疲劳,身体虚弱,多卧床休息,活动量很小,致使肠蠕动减慢,肠张力降低,肠内容物在肠内停留过久,水分被过度吸收而形成便秘。
1.2、由于妊娠和分娩的过度伸展,使腹肌及盆底组织松驰,导致排便力量减弱。
1.3、由于分娩时引起的会阴裂伤或因会阴部伤口的肿胀疼痛,不敢用力排便,抑制排便反向,使大便在肠内停留时间延长。
1.4、饮食搭配不当。食物中的纤维素,可刺激肠蠕动,因此,所进饮食中纤维素含量过少(如单调的鸡蛋、米饭饮食),可使肠蠕动减慢,造成便秘与腹胀。
2、肠胃蠕动慢症状
【肠胃蠕动慢的原因】临床表现以胃肠道症状为主,胃神经官能症的患者多表现为:反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛,每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征,为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。起病大多缓慢,病程常经年累月,呈持续性或有反复发作。临床表现以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃,但以肠道症状最常见,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。
3、肠胃蠕动慢的危害
肠道蠕动过慢,会引起一系列的问题,例如腹胀、便秘等,肠道的健康运行是维持消化系统功能正常的重要保证。由于食物中的纤维素,可刺激肠蠕动,如果饮食中纤维素含量过少,容易使肠蠕动减慢,造成便秘和腹胀。而便秘可能加重痔疮,所以防止便秘,可以减少痔疮的发病,也可以防治痔疮的。
肠胃蠕动慢怎么办
1、细嚼慢咽
如果你平时吃饭总是狼吞虎咽或者是囫囵吞枣的话,那么,这个食物只能够到肠胃里面才能够消化,这样自然就会让肠胃的负担加重,因此,细嚼慢咽才能够最大化的为肠胃减负,如果肠道动力充足了,那么,才能够避免因为这些滞留的食物留在肠道从而导致便秘或者腹泻问题出现。
2、吃对肠道有用的食物
你可以尝试吃一些发酵食品,这样能够帮助你创建一个相对而言比较健康的肠道缓解。
3、让肠道休息休息
我们知道人工作一段时间以后就会觉得累,这个时候就需要适当的休息休息才行,而肠道自然也是这样的,所以说,你需要在两餐之间给肠道提供一定的休息时间,这样才能够让它储备足够的能量,从而让肠道的动力能够达到自我修复的效果。
4、避免豆类食物和谷物
生活当中的小麦、燕麦和大豆等等都容易让肠道产生非常多的气体,因此,如果你本身肠胃不好或者肠动力比较差的话就一定要少吃,因为这样才能够避免出现腹胀或者是便秘等等症状出现,让你感觉身体不适。
肠胃蠕动慢吃什么好
1、番茄
番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率,它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。
2、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
3、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。

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