酵素一般在吃饭之前吃最好，一日三次 。
酵素一般人和亚健康的人空腹吃，有利于改善体质；身体特虚弱者、营养不良的人和儿童放在饭后吃，帮助吸收营养；
空腹吃，胃肠很难适应的放在饭后吃 。如果空腹服用，酵素没有食物的打扰 ， 直接去进行净化和修复，吃饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养，减轻身体分泌酵素的负担 。
【吃酵素最好什么时间吃】空腹吃酵素，酵素在身体里参与的是化学反应，在改善身体和身体有好转时，会有感觉，尤其是胃部有病症的人 。

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