如何甩掉失恋痛苦_甩掉失恋痛苦的方法 _生活经验

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导读："失恋"是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。那你知道如何甩掉失恋痛苦？失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，有一些人不能及时排除这种强烈情绪，导致心理失衡，性格反常。下面就和小编一起学习如何甩掉失恋痛苦吧！
一、如何经营爱情
1、互相信任
两个人要做到真正的互相信任对方，对很多人来说，或许并不容易。那么你们需要仔细去寻找到底是什么样的原因，是其中一方做的不好，还是你们自己内心的不安在作祟。找到原因之后，积极寻求办法去解决。当一方无法真正信任另一方的时候，往往会容易抓住一些小事情究根揭底，闹多了自然影响两人之间的感情。
2、彼此理解
即使是多么相爱的两个人，他们仍是独立的两个人，他们仍有属于自己的生活和工作，尊重和理解对方是很重要的事情。如果对方因为工作忙到焦头烂额了，你仍然在为一点小事跟他闹，不停地给他打电话发信息，这样的结果，对方觉得生气厌烦，你的不快乐也不会消失，可以说是“两败俱伤”，何苦呢？
3、学会包容
没有人是完美的，人总会有缺点，也总会因为粗心或者大意忽略了一些事情或是做错了一些事情，这些小问题本身是很正常的，生活中不要过多地去放大这些问题。包容对方的缺点，承认并接受对方就是这样的一个人，那才是真正地接受对方啊。
4、适时关注自己
【如何甩掉失恋痛苦_甩掉失恋痛苦的方法】有的人，在感情当中，就只看到对方，心里只想着一切跟对方有关的事情，比如，ta正在做什么，ta这个毛病怎么就是改不了呢，我应该送ta什么礼物呢……这样的人都忘记了留意一些自己。我说的关注自己，一方面是指，需要多了解自己，你自己身上也会存在一些小问题，你自己也需要好好去调整，而不是只是纠结于对方的问题；另一方面，是指，你需要有你自己的生活，有属于你自己的时间，在感情中，仍要学会独立，而不是完全地依赖对方。
5、保持自我
感情当中，彼此联系过于紧密，失去了自我，失去了独立的时间和空间，对于爱情来说，也并不是一件好事。两个独立的人才能让彼此的关系更加顺利。爱情不是让你变成另一个人，而是让你变成一个更好的人，在你在保持自我的同时，学会理解、包容、学会自我调整和完善，那才是真正的爱情。
6、懂得让自己变得更好
真正的爱情，真正对的人，会让你想要让自己变得更好。你是否体验过这种感受，如果没有，或许你们还没有学会如何去爱。懂得爱，会让你懂得疼爱自己，呵护自己；会懂得让自己成为一个更完善的人，会让自己变得更加值得被爱，也会懂得，如何更好地去爱人。
7、共同的努力
美好的爱情从来都不是那么容易，从天而降来到你面前的。想要让这样的美好继续下去，你们需要共同地去努力，带着爱去努力。如果两个人是真心相爱彼此的，去努力，去探索，你们会找到爱的道路的。
二、如何甩掉失恋痛
爱情是美好的，然而也是伤人最深的。失恋后双方都会很伤心，有些人甚至很难走出失恋阴影。有些人失恋后把对方加入了黑名单，从此永远不再往来。有些人失恋后，依然还能和前任做朋友。对于难以走出失恋阴影的人来说，该如何摆脱这种痛苦呢？小编为大家推荐六贴“维他命”，让你甩掉失恋痛苦。
1、行动
失恋最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
2、转念
失恋最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：得之我幸，不得我命、曾经爱过，又何必拥有、爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟，往者已矣，来者可追……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
3、倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或心丑不可外扬，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
4、转移
失恋最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
5、撷取意义
失恋最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。
6、体适能
失恋最怕虐待自己的身体，狂吃狂饮，甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，强化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度；举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力，运动让身体释放恩多芬，加速身心复原。
恋情不成情义在，失恋的警讯让自己有机会重新评估自己的核心价值，尊重彼此的过去，尊重自己当初的选择，反省亲密关系中未修毕的功课，虚心受教。

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