【考试时怎么放松心态】抑制法：当考生拿到试卷后 ， 只需冷静地思考试卷上的题目 ， 勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试 。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场 ， 导致发挥失常 。此时不妨即卧在桌上 ， 休息3至4分钟，以达到镇静的效果 。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷 。结果 ， 使机体竞技状态从低谷走向高峰 。
翱翔法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使

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