怎样预防单次发作抑郁症，单次发作抑郁症的护理 _生活经验

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【怎样预防单次发作抑郁症，单次发作抑郁症的护理】导读：本文向您详细介绍单次发作抑郁症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及单次发作抑郁症应该如何护理，单次发作抑郁症常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防单次发作抑郁症：
一、预防
体育锻炼：
运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。
保持快乐：
寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。
与患者多沟通：
抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。
以上是对于怎样预防单次发作抑郁症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下单次发作抑郁症的护理方法，单次发作抑郁症的常见护理措施。
单次发作抑郁症常见护理方法：
一、护理
单次发作抑郁症日常注意事项
1、首先应与病人建立良好的治疗性人际关系，要密切观察自杀的先兆症状；如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。2、安置患者住在护理人员易观察的大房间，设施安全，光线明亮，空气流通、整洁舒适的治疗休养环境中。墙壁以明快色彩为主，并且挂壁画及适量的鲜花，以利于调动患者积极良好的情绪，焕发对生活的热爱。3、严格执行整体护理管理制度，护理人员要有高度的责任感，对有消极意念的患者，要做到心中有数，重点巡视。尤其在夜间、凌晨、午睡、饭前和交接班及节假日等病房人员少的情况下，护理人员特别要注意防范。4、要加强对病房设施的安全检查。严格做好药品及危险物品的保管工作，杜绝不安全因素，发药时，应仔细检查口腔，严防藏药或蓄积后一次性吞服。温馨提示：以上就是对于怎样预防单次发作抑郁症，单次发作抑郁症的护理方法方面内容的介绍，更多相关资料请继续关注疾病库，或者在站内搜索“单次发作抑郁症”可以找到更多，希望以上内容对您有帮助！

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