建议一天最多喝90克左右的黑咖啡 。一般每30g的咖啡含有约100毫克的咖啡因，人体每天的咖啡因摄入量不能超过300毫克 。并且每100毫克咖啡因会导致6毫克的钙流失 ， 所以一天最多喝90克左右的黑咖啡较适宜 。
黑咖啡是指不加任何修饰的原味咖啡，黑咖啡具有咖啡香、甘、醇、酸、苦五味的特点 。
【一天最多喝几克黑咖啡】咖啡要适量饮用，否则摄入过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，容易引起失眠 。一般来说每天2-3杯咖啡就能满足一天的需求 。

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