【夜晚加餐应吃什么好】1、牛奶是晚上加餐最好的首选食物 。
2、如果晚上要加餐的话,不建议吃些油腻不容易消化的食物,容易引起失眠 , 也不建议吃辛辣,刺激性的食物,如烤串 , 烤肠等 。
3、建议如果晚上想加餐的话,可以考虑喝牛奶,牛奶含有丰富的动物蛋白 , 钙质以及多种维生素矿物质,对人体很有益处,睡前喝牛奶,不仅有利于人体对钙质以及营养成分的吸收和利用,还有促进睡眠的作用 。
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