【怎样才能出汗】要想出汗快可以通过一些食物发汗，可以吃一些辣椒 ， 大蒜 ， 大葱 ， 韭菜，胡椒 ， 花椒，同时也可以通过运动的方法促进排汗，可以进行跑步，游泳，跳绳，打篮球，打羽毛球，但是出汗之后还要注意保养，避免吹风受凉，以免导致感冒 。同时如果出汗太多，也有可能还会引起身体虚弱的，所以这个也要注意，如果引起身体虚弱要加强饮食的营养，也可以用一些补气血的中药调理促进恢复 。

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