1、生姜红茶减肥法是一种利用生姜泡红茶的减肥方法，适合人群是经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、很难让自己休息2天、整整断食一整天绝对无法忍耐的人 。
2、第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上 。
3、第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
4、第二天：早：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 。
5、一天下来你会发现小肚子变柔软了 ， 精神也集中了 。
6、第三天：早：2杯生姜红茶(400ml) 中：杂粮粥晚：同上 。
【生姜红茶减肥法】7、第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上 。

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