白吐司的热量数据如下：
1、分类，面包 ；
2、热量数值 ， 每27 克 75大卡 。
一片吐司质量约为30克，综上所述，可得知两片吐司热量约为140大卡 。
米饭热量数据如下：
每100克116大卡 。
一碗米饭质量约为200克，综上所述，可得知一碗米饭的人量约为232大卡 。
【两片土司和一碗米饭哪个热量高】对比可得知一碗米饭的热量高于两片吐司的热量 。

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