尿酸高是怎么回事 _生活经验

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尿酸高是怎么回事
1、尿酸高是怎么回事
1.1、肾功能减退
在临床中发现随着身体衰老,肾功能也会因为各种因素影响而减退,尤其是发生了肾病的患者多同时伴随着尿酸异常的情况,而一旦肾功能减退就可导致尿酸增多的情况。此外,临床中还有些患者同时患有遗传性乳糖不耐受、葡萄糖6-磷酸酶缺乏症,尤其是日常生活中长期大量摄入酒精等,都可导致身体内有尿酸潴留。
1.2、尿酸高的外界因素
导致尿酸高的因素还包括了天气变化因素等,专家指出随着环境中的温度升高,身体内对尿酸溶解度也会升高,而如果尿酸在温度低的情况下,会以晶体的形式析出,从而影响血液中尿酸浓度。
2、尿酸高有什么影响
2.1、尿酸高过高,可能引起关节的组织纤维化,尿酸进入人身体的关节软组织,形成尿酸盐的沉淀,严重的尿酸高病人,会引起关节活动能力下降,还容易引起病人骨折现象。
2.2、引起痛风病的出现,只要有痛风病,血尿酸必然偏高,当尿酸高引起痛风病发作,常常有一定关系节麻木,皮肤发热等不适应症的出现。
2.3、对病人肾脏功能的影响,长时间处于血尿酸偏高状态,肾功能可以出现异常,直至坏死,比如慢性肾炎的出现。
3、哪些食物可能导致我们尿酸过高
3.1、动物内脏
动物内脏中的嘌呤含量远高于它的肉,因此为了避免尿酸过高,我们应当严格控制动物内脏的摄入量。
3.2、酒
如果说忌食动物内脏是为了控制尿酸的产生,那么少喝酒就是为了帮助尿酸排出。酒精中的乙醇会使尿酸的排出受到影响。在经常饮酒,大量饮酒的人群中,痛风的发病几率非常高。
3.3、牛羊肉
牛羊肉中的嘌呤含量非常高,而且相对更难消化,因此我们在食用这些红肉时要尽量选择优质的牛羊肉,更是要选择优质的部位,对牛羊的内脏绝对要敬谢不敏。
尿酸高之吃什么可以降尿酸
1、蔬菜方面
平时的生活饮食,我们总是少不了蔬菜的,那么,能够降低尿酸的蔬菜也有很多种,像黄瓜、茄子、卷心菜、西红柿等等这类食物,都能够降低尿酸,那么,如果您出现了高尿酸的问题,可以多吃这一类的蔬菜,能够帮您缓解高尿酸哦!
2、油类方面
然而,能够解决高尿酸问题的不光是吃蔬菜,在我们炒菜的过程中用到的油也是要严格把控的,如果您属于高尿酸人群,那么,在选择炒菜油的时候一定要选择植物油,这样的话做出来的菜才会清淡,对身体好。
3、水果方面
有人说其实任何水果都是可以吃的,事实上也确实如此,因为水果当中含有的嘌呤成分都是非常少的,而且,水果当中的碱性成分相对比较多,尤其是苹果、梨子和葡萄等等为典型,所以说,在生活当中适当吃一些水果可以很大程度降低尿酸。
尿酸高生活中如何做好保健
1、适当的有氧运动
尿酸高的患者适当的有氧运动,千万不能做剧烈的运动,不然会导致关节过于疲劳,最好选择太极拳、练气功来减轻体重。
2、多喝白开水
平时要多喝白开水,每天的排尿量要达到2000毫升,尽量不要喝浓茶和甜饮料。可以多吃一些蔬菜比如生菜、上海青、紫皮茄子,多吃新鲜的蔬菜和水果,因为水果里面含有大量的碳水化合物,能够让身体转化为碱性。尽量不要吃一些动物蛋白和动物脂肪类的食物,严格禁止海鲜和动物的内脏。
3、泡脚
【尿酸高是怎么回事】每天要养成用热水泡脚的好习惯,每次泡脚不能少于20分钟,也不能超过30分钟,一直泡脚泡到后背微微发汗为止,泡脚水里可以放入艾灸叶或者花椒。

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