环卫工人如何预防中暑 _生活经验

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环卫工人如何预防中暑
1、环卫工人如何预防中暑
1.1、大量饮水
如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,不要等到口渴时才喝水,要至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml),水温不宜过高,饮水应少量多次。
高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
1.2、注意补充盐分和矿物质
如果大量出汗,就需要补充盐分和矿物质。比如喝点淡盐水或者汤,运动饮料也可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食,在喝运动饮料或淡盐水之前,应当咨询医生。
1.3、注意饮食及休息
少食高油高脂食物,饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意,高温环境下人们更需要摄取足够的热量,补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠,特别是午睡很重要,有条件的情况下应尽量午睡一小会,睡觉时避免电风扇或空调直吹。
1.4、要注意防嗮
可以佩戴宽帽檐的遮阳帽,太阳镜,并涂抹SPF(防嗮系数)15或以上的防晒霜(UVA/UVB防护) 。
2、为什么会发生高温中暑
在炎热的夏季或初秋,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。
在高温的环境中,很多因素可以影响体温的自我调节。当空气湿度较高时,会阻止汗液的正常蒸发,从而妨碍身体迅速释放热量。其它可能的影响因素包括年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。此外,睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。
3、一旦发生中暑怎么急救
3.1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。
3.2、使病人仰卧,解开衣领,脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调(应避免直接吹风),以尽快散热。
3.3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,有条件的话用温水擦拭全身,同时进行皮肤、肌肉按摩,加速血液循环,促进散热。
3.4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水,或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等解暑。
3.5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状,应让病人侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅,同时立即拨打120电话,求助医务人员给予紧急救治。
环卫工人中暑的症状
1、中暑先兆
在高热环境活动中,大量出汗,出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状,体温正常或略有升高,一般不超过37.5℃ 。
2、轻症中暑
出现上述症状后未能脱离高热环境,体温升高至3 8.5℃以上。面色潮红、胸闷、皮肤灼热等,或有呼吸、循环衰竭的早期症状,如面色苍白、大量出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降等。
3、重症中暑
热射病:典型表现为高热(40℃以上)、无汗和意识障碍。发病前有先兆中暑和轻症中暑临床表现,并有出汗过多而有水盐代谢紊乱和酸中毒。体格检查发现皮肤干燥、灼热、无汗,呈潮红或苍白。
热痉挛:起病突然,主要表现为明显的肌痉挛,伴收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉、腹肌、腓肠肌,常呈对称性。有时因腹部肌肉、胃肠道平滑肌发生阵发性痉挛和疼痛而类似急腹症。
中暑吃什么药见效快
1、清暑益气丸
清暑益气丸,中成药名,祛暑剂,具有祛暑利湿,补气生津之功效。主治中暑受热,气津两伤,症见头晕身热,四肢倦怠,自汗心烦,咽干口渴。清暑益气丸能生津益气,很适合那种因为体质虚弱而中暑的人群。姜汤或温开水送服,一次1丸,一日2次。
2、藿香正气水
藿香正气水是我们比较常用的一种去暑中成药。解表祛暑,化湿和中。主治四时外感,中暑头晕,脘腹胀痛,呕吐泄泻等。藿香正气水最适合因为暑热夹湿而引起的中暑。分为胶囊和口服剂两种,一天服用两次,儿童减半。
3、十滴水
【环卫工人如何预防中暑】适用夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者。烈日下劳作、旅行时,凡有烦热之感,均可口服十滴水,能消暑解热。成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中,搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小儿生痱子。

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