春季怀孕吃什么水果好 _生活经验

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春季怀孕吃什么水果好
1、春季怀孕吃什么水果好
苹果。苹果因为含有大量的丰富的营养元素,而且有其孕妇所需要的矿物质,所以在这个时候吃苹果是孕妇必须要做的。而且孕妇怀孕后,因为其身材也会变胖,吃苹果,会帮助你减少发胖的机率。同时对胎儿也有好处,可以帮助胎儿改善皮肤问题等。
梨。梨虽然是凉性的食物,可是,也是适合孕妇在春天的时候吃的,这是因为其有清心润肺,可以帮助你利尿消肿的一种水果。
香蕉。香蕉是钾的极好的来源,所以,如果怀孕后,感觉到有血压高的情况下的话,也可以吃香蕉来改善的。一是可以降压,二是可以保护心脏,还有血管内皮的作用。
草莓。草莓因为颜色好,而且口味也好,所以,推荐给孕妇吃。在这种情况下,可以预防感冒,而且也能分解食物里的脂肪,达到促进食欲,以及帮助消化的作用。
2、春季孕妇饮食注意
2.1、注意补充水分
在春季的时候,孕妇朋友们需要养成多喝水的好习惯,而且孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢,我们是可以通过这样的方法来补充水分,帮助我们改善不适。
2.2、食用养阴润燥的食物
同时在春季的时候,孕妇朋友们还应该去多吃些滋阴润燥的食物,香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等食物都是不错的,而且这些食物可缓解上火的现象,这样无疑是有利于春季孕妇健康的。
2.3、多吃新鲜蔬菜
对孕妇来说,在平时就需要多吃些蔬菜才行,通过吃蔬菜可以很好的促进健康,而且实际上最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人。
3、春季孕妇吃什么可以除湿气
3.1、吃清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
3.2、吃消暑健脾祛湿汤
材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
3.3、吃绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
春季孕妇皮肤护理要怎么做
1、保持皮肤清洁
每天至少洗三次脸,准妈妈要注意水不可过热,不要用碱性肥皂洗脸,最好选用孕妇专用的洁面产品,可参考下全因爱系列的产品,是专为孕期及孕后女性研制的护肤品,其中全因爱妈妈舒缓隔离洁面泡能有效清洁面部肌肤,提升肌肤含水量,令面部肌肤清爽舒适。洁面后也不要用粗糙毛巾使劲擦脸。
2、按摩面部皮肤
每天清晨起床,准妈妈可以用双手顺着面部肌肉,缓慢地按摩几分钟,促进血液循环和细胞分泌,可增加皮肤的胶质和油质。在洗脸后,准妈妈也可进行5分钟的穴位按摩,以增强血液循环,改善皮肤的环境。
3、适度饮水,增强皮肤弹性
准妈妈睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。
4、充足的睡眠和休息
皮肤经过白天的日晒风吹后,需要晚上睡眠时进行休整,以补充营养和修复损伤的细胞。晚上十点至凌晨四点,是皮肤休整的最佳时段。
春季孕妇注意事项有哪些
1、孕妇春天注意二:感冒
预防春季感冒,专家指出:要再“捂”一段时间,要多“补”维生素C,要多“饮”水。
春季气候冷热交替,是感冒等上呼吸道疾病高发的季节。在这样的天气里还是要注意保暖,不要急于脱掉冬装,应多“捂”一段时间,以缓慢调整身体的代谢机能,适应新的气候。
2、孕妇春天注意三:紫外线
在春季若雨水少,空气比较干燥,这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤,对干性皮肤来说尤应注意。春季敏感性最高,冬季则最低。因此,对于皮肤敏感型的孕产妇来说,春季就要预防发生面部皮炎。
3、孕妇春天注意四:风疹
【春季怀孕吃什么水果好】伴随着春天的来临,风疹病毒也在蠢蠢欲动,它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后,经过2-3周的潜伏期,便开始出现症状。由于风疹的症状和体征与感冒及荨麻疹相似,因而不太引起人们的重视。但对于孕妇来说,风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡,应引起重视。

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