怎样预防结肠息肉，结肠息肉的护理 _生活经验

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导读：本文向您详细介绍结肠息肉应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及结肠息肉应该如何护理，结肠息肉常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防结肠息肉：
一、预防
预防：
1、摄入饱和脂肪：习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。2、酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” (即150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒) ，而男性则不应超过两 “杯” 。如果你有结肠癌家族史，你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。3、要吸烟：吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。坚持体育锻炼，保持健康的体重：控制体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以明显减低结肠癌的发病风险。医学专家建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。
4、保钙的摄入：钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌，即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34% 。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D 。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D 。如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。5、吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。【怎样预防结肠息肉，结肠息肉的护理】以上是对于怎样预防结肠息肉方面内容的相关叙述，那么，下面再看下结肠息肉的护理方法，结肠息肉的常见护理措施。
结肠息肉常见护理方法：
一、护理
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。坚持体育锻炼，保持健康体重。
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