糙米洗净后泡1-2个小时,泡好之后与藜麦混合,放入电饭煲按启动键即可 。藜麦的吃法变化无穷 ， 其中最简单最常用的就是和大米一起蒸着吃 ， 虽然简单，但能在最大程度上避免藜麦的营养流失 。
【怎么用电饭煲煮藜麦饭】藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质,藜麦低脂、低热量、低升糖,是非常优秀的食物 。

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