一、吃完饭或者吃完水果最好不要马上就做运动 ， 这样会对胃造成负担，容易胃下垂 。
【吃完水果能跑步么】二、饭前半小时吃少量水果如果一定要饭后吃, 在跑步前可以吃适当吃点香蕉, 因为香蕉不会令你感到胀, 而且可以起到润滑呼吸道的作用.那么最好在一小时之后，这时还不能立即跑步或剧烈运动，要再过三十到六十分钟 。

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