1、自行车：弹跳力的好坏取决去我们腿部的力量 ， 骑自行车可以很好地锻炼我们的腿部肌肉，增加腿部力量 。
2、空中瑜伽：这项运动也可以很好地锻炼我们腿部的肌肉，因为做运动时我们需要腿部的力量来支撑全身 。
【怎样快速提高你的弹跳力】3、负重跑步：我们可以在双腿上挂两个沙袋，增加腿部的负重 ， 从而达到增强腿部力量的目的 。
4、我们还可以多练习弹跳 ， 例如原地高跳 ， 蛙跳等等，这都是很好的锻炼方法 ， 有助于快速提高弹跳能力 。
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